市ヶ谷ひもろぎクリニック・渡部芳德先生監修の書籍『精神科医が教えるストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ』（主婦の友社）が発売になりました。コロナ禍のいまだからこそ役立ててほしい、不安や落ち込み、イライラなどのこころの不調を食い止める最善の知恵とコツを紹介しています。ぜひお役立てください。
『精神科医が教えるストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ』発行：主婦の友社 定価：1595円（税込み）
★店頭、Amazon、楽天ブックス、e-honなど様々なサイトで購入できます。電子版あり。
コロナ禍で不安を抱えている人が急増
渡部芳德先生監修の書籍『精神科医が教えるストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ』（主婦の友社）が発売になりました。
新型コロナウイルス感染症に起因したコロナ禍に対する不安、自粛疲れ、経済不安により、不安症やうつ病になる人が増えています。本書は、イライラや不安、落ち込む、滅入る、不眠、精神的疲労など、こころのちょっとした不調を食い止める最善の知恵とコツを紹介した一冊です。Part1では正しい医学知識を、Part2からは様々な分野の先生方が紹介する不安・ストレス解消法が掲載されています。ぜひ、自分に合うものを見つけてみましょう！
＜目次＞
Part1 不安で心を追い詰められないようにするための正しい医学知識
Part2 不安を一掃、幸せホルモン、生命エネルギーがアップするちょっとしたコツ
Part3 心を癒すこの香り。エッセンシャルオイルと香るお茶
Part4 ストレス疲れをスーッと取り去る日常生活のちょっとしたコツ
Part5 イライラ、不安が原因の不眠を解消、ぐっすり眠れるようになるコツ
Part6 あなたをリラックスさせ、ストレスに強い体にするこの食品、この食べ方
Part7 ストレス、不安の諸症状を押すだけで楽にする簡単ツボ刺激
Part8 自律神経を整えれば、ストレス、不安の諸症状が改善す
Part9 悩みや不安を心に閉じ込めないようにするには
