市ヶ谷ひもろぎクリニック・精神科デイケアの2024年1月のプログラム表をアップしました。運動プログラム・水泳では、泳ぎの練習のほか、水中歩行やアクアビクスにもご参加いただけます。精神科デイケアは、2024年1月4日（木）より始まります。今年もたくさんの方のご参加をお待ちしています。
水中歩行やアクアビスクで冬に負けない体作りを
年越しもそこまで来ているのですが、それを感じさせないのは暖冬が続いているせいでしょうか。空気が乾燥していますので、コロナやインフルエンザ、風邪、胃腸炎などに注意が必要です。手洗いやマスクの着用、十分な睡眠などの基本的な予防策を心がけましょう。また、体を冷やさないために適切な防寒対策も欠かせません。さらには、免疫力を上げるための食事や運動も大切です。
精神科デイケアでは、栄養学やナースの時間などの健康講座プログラムや運動プログラムを行っています。
運動プログラムでは、東京体育館のプールで、泳ぎの練習だけでなく、水中歩行や音楽に合わせて体を動かすアクアビクスにも参加しています。これらは水中での動きなので膝に負担がかからず、運動不足で体が重たく感じている人でも安心して行えます。
新年を元気にスタートするために、冬季休暇の間も生活のリズムも崩さず健康習慣を身につけて、寒さに負けない体を作りましょう。皆様のご参加をお待ちしています。
活動の幅を広げて素敵な一年にしましょう！
12月23日のクリスマス会では、今までで1番多くのメンバーさんが一芸を披露してくれ、皆で和やかに楽しい時間を過ごしました。
今年1年振り返ると、コロナ禍で休止していたカラオケやピクニック、プールが再開となり、皆様と一緒に音楽を楽しんだり、外出する事ができるようになりました。
2024年1月4日（木）より、市ヶ谷ひもろぎクリニック・精神科デイケアは始まります。活動の幅をさらに広げて素敵な一年にしていきたいですね。
来年もどうぞ宜しくお願いいたします。
